Terapija „Miško maudynės“
Trukmė: 1 km
Skirta: asmenims nuo 18 metų
Dalyvių skaičius: nuo 2 iki 8
Gyvendami dinamiškoje visuomenėje, žmonės iš naujo atranda būdus užmegzti santykį su mišku, nes jaučiasi nuo jo atitolę, nebemoka jame būti ir mėgautis buvimu. Siekdami atkurti prarastą ryšį su gamta, SPA VILNIUS specialistai Jums siūlo japonų profesoriaus Qing Li sukurtą „miško maudynių“ terapiją. Tai būdas dėmesingai ir sąmoningai būti gamtoje, pasitelkiant penkis žmogaus sensorinius pojūčius (regą, klausą, uoslę, lytėjimą ir skonį). Kartu tai ir menas įsileisti gamtą į savo kūną, pasinerti į ją, užmegzti ryšį su mišku ir savimi.
„Miško maudynės“ yra moksliškai pagrįstas metodas, prevencinė sveikatinimo ir gilaus poilsio praktika, galinti įvairiapusiškai pagerinti fizinę bei psichoemocinę būklę. Šios terapijos esmė – sąmoningas, lėtas ir kokybiškas laiko leidimas miške / gamtoje. Tai nėra žygis, nėra edukacinė ar pramoginė išvyka į gamtą, tai išėjimas iš Jums įprastos kasdienės veiklos, siekiant sustabdyti minčių srautą, suaktyvinti kūno pojūčius ir giliai atsipalaiduoti.
„Miško maudynių“ terapija gali atverti naujus netikėtus gebėjimus ir suvokimą, kad visi esame beribės būtybės ir viskas, ko mums reikia, jau yra mūsų viduje.
„Miško maudynių“ terapijos metu:
- stiprėja imuninė sistema;
- stabilizuojasi arterinis kraujo spaudimas;
- stabilizuojasi kvėpavimo sistemos funkcija;
- mažėja įtampa, nerimas, nuovargis, sumišimas;
- pagerėja miego kokybė, nuotaika;
- atsiranda daugiau jėgų, energijos.
Terapijos metu komfortiškai jaustis padės:
- oro sąlygoms pritaikyta apranga ir avalynė;
- priemonės, saugančios nuo saulės / lietaus / uodų / erkių;
- mažas kilimėlis atsisėsti / atsigulti;
- išjungtas garsas mobiliuosiuose įrenginiuose.
„Miško maudynių“ terapijos eiga
Terapijos metu specialistas Jus pakvies atlikti specialius pratimus, aktyvinančius 5 žmogaus pojūčius:
- regą – terapeutas pakvies apsižvalgyti aplinkui, stebėti objektus iš labai arti arba žvelgti į tolį, sąmoningai suvokiant tai, ką stebite ir matote;
- klausą – susėdę ant kilimėlių ar kaip kam patogu, klausysitės miško garsų;
- uoslę – stengsitės užuosti skirtingus miško kvapus (samanų, medžio, spyglių ar pan.);
- lytėjimą – terapeutas Jus pakvies paliesti, pačiupinėti įvairius miško objektus (samanas, medžio žievę, lapus, žemę, rasą ar pan.);
- skonį – galėsite paragauti, kokią nors valgomą uogą (avietę, žemuogę, mėlynę), pakramtyti spyglį ir pan., vaišinsitės žolelių arbata.
Jei norėsite, galėsite jungtis į bendrystės ratus, kuriuose aptarsite savo pojūčius, pasidalinsite potyriais ir emocijomis.
Maršrutas veda plačiu miško taku link Šventosios upės. Čia atsiveria nuostabi gamtos panorama, galėsite stebėti upės tėkmę, susikoncentruoti į tekantį vandenį ir pajausti jį. Grįžtant į viešbutį, miško takas veda pro Anykščių mineralinio vandens gręžinį. Terapeutas papasakos apie gręžinį – gylį, vandens savybes, sudėtį, naudojimo rekomendacijas.
Terapijos pabaigoje terapeutas pakvies padėkoti sau ir miškui, pateiks rekomendacijas tolesnėms procedūroms, kurios gali sustiprinti miško terapijos poveikį.
Rekomendacijos po „Miško maudynių“ terapijos:
- SPA vonios ritualas „Lietuviškas miškas“;
- mineralinė vonia „Anykščiai";
- SPA VILNIUS klasikinis masažas (30 min. / 60 min. / 90 min.)
- karšto vandens kubilas .
Rekomenduojama verslo grupėms kaip streso valdymo būdas, pasitelkiant gamtos veiksnius.
SPA VILNIUS – patirkite daugiau negu žmogaus pasaulį!