1. Titulinis
2. Procedūros
3. Procedūros vaikams ir jaunuoliams

Voveriuko Timo mankšta vaikams su kamuoliais

SPA VILNIUS Druskininkuose gyvena voveriukas Timas, kuris yra kamuolių karalystės valdovas. Kiauras dienas jis leisdavo vienas tarp įvairių spalvų ir dydžių kamuolių ir jautėsi labai vienišas. Didžiausia voveriuko svajonė buvo tapti vaikų sporto treneriu (na...  tokiu, kur rodo per televiziją).

Kartą jam nusišypsojo laimė – pas jį apsilankė vaikai, kurie labai mėgo žaisti su kamuoliais. Voveriukas nusprendė parodyti, kiek daug žaidimų galima prigalvoti. Net jei krepšinis ir futbolas – jau nusibodo.  Tad vaikai su voveriuku dūkdami sugalvojo gausybę pratimų.

Pirmasis pratimas, kurį jie išbandė, buvo sukimasis ant kamuolio. Jie atsisėdo ant kamuolių ir pradėjo mažais ratais judinti klubus. Paskui bandė sukti didesnius ratus ir žiūrėti, kaip greitai gali suktis. Buvo labai smagu ir jie negalėjo nustoti juoktis.

Tada voveriukas Timas pakvietė juos „žygiuoti“ ant kamuolio. Vaikai pakėlė vieną koją nuo žemės ir bandė balansuoti ant kitos kojos, remdamiesi kamuoliu. Tai buvo sunkiau, nei atrodė, bet netrukus jiems pavyko.

Kitas pratimas – balansavimas ant kamuolio. Vaikai sėdėjo tiesiai, įtempę pilvo preso raumenis ir laikydami rankas ant kamuolio. Jie pakėlė vieną koją nuo žemės ir ištiesė ją, laikydami ją penkias ar daugiau sekundžių. Tada tą patį padarė su kita koja. Voveriukas Timas išdavė paslaptį, kad tai – puikus būdas pagerinti pusiausvyrą.

Žaisdami su kamuoliukais, vaikai net nesuprato, kaip stipriai treniruojasi. Jie didino raumenų jėgą, stiprino širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas, gerino pusiausvyrą ir koordinaciją.

Įsismarkavus šėlionėms vėluodamas įbėgo nepažįstamas berniukas. Jis buvo nusiminęs, nuleidęs galvą ir susikūprinęs – tarsi kažko gėdytųsi. Jis niekada anksčiau nebuvo žaidęs su kamuoliais. Vaikams pagailo berniuko ir jie norėjo jį pralinksminti, todėl pakvietė jį kartu pagalvoti naujų žaidimų su kamuoliais.

Kartu su voveriuku jie ragino berniuką atsipalaiduoti, išsitiesti ir drąsiai iškelti galvą į viršų. Jie sugalvojo daugiau nei 10 naujų pratimų, skirtų nugaros raumenims stiprinti ir laikysenai gerinti. Taip pat jis susirado naujų draugų ir nebesijautė vienišas.

Taigi, vaikai bėgiojo, šokinėjo, spardydavo kamuolius ir jais mėtėsi – ir visa tai buvo be galo smagu.

Po treniruotės vaikai jautėsi kupini energijos ir laimingi. Jie negalėjo sulaukti, kada vėl sugrįš į SPA VILNIUS ir išbandys daugiau naujų pratimų su savo mėgstamais kamuoliais. Ir voveriuko Timo svajonė išsipildė – jis tapo vaikų sporto treneriu.

Taigi atminkite, vaikai, – kamuoliai yra ne tik žaislai, bet ir geriausi draugai!

Vaikams skirta mankšta su kamuoliu – tai vienas iš kineziterapijos būdų, kuris padeda sumažinti skausmus, sustiprinti raumenis ir padidinti fizinį aktyvumą. Kamuoliai vaikams parenkami individualiai pagal ūgį, o atliekami pratimai yra nuotaikingi ir žaismingi.

Mankštos su kamuoliu nauda

• Padeda padidinti raumenų jėgą.
• Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.
• Lavina kvėpavimo sistemą.
• Lavina jutiminius pojūčius.
• Formuoja motorinius įgūdžius – pusiausvyrą, koordinaciją, lankstumą, dėmesio koncentravimą, ištvermę ir bendrą laikyseną.
• Pagerina bendrąjį fizinį pasiruošimą.
• Sumažina kūno svorį.

Kuo mankšta su kamuoliu skiriasi nuo kitų mankštų

• Mankštos su kamuoliu metu juda visas kūnas, nes reikia išlaikyti pusiausvyrą.
• Kūno svorį reikia paskirstyti ant reliatyviai didelės, tačiau judančios (dinamiškos) atramos.
• Pusiausvyros reakcijos ir sudėtingų judesių grandinės atliekamos saugiame nuo žemės aukštyje.
• Mankštinantis silpnesnė kūno dalis ar pusė priverčiamos judėti (dirbti), nes jėgos skirtumą kompensuoja stipresnė dalis ar pusė, perskirstydama / perkeldama svorio centrą.
• Kamuolys amortizuoja staigius judesius, sumažina skausmus ir padeda surasti geresnę atsipalaidavimo padėtį.

Neabejojame, kad norite, jog Jūsų vaikai būtų guvūs, linksmi ir, svarbiausia, sveiki. Visa tai galite užtikrinti rūpindamiesi jų fiziniu aktyvumu. Mankšta reikalinga tiek mokyklos dar nelankantiems mažyliams, tiek jau paaugusiems vaikams.